5 Manfaat Persahabatan, Bantu Mengatasi Stres hingga Mencegah Demensia

SuaraSumut.id - Persahabatan bukan cuma bisa bikin hati nyaman, tapi juga baik untuk kesehatan. Selain menyenangkan, menghabiskan waktu bersama teman dapat memberikan banyak manfaat kesehatan fisik maupun emosional dalam jangka panjang.

"Sebagai seorang dokter medis, saya berharap saya bisa meresepkan persahabatan untuk semua orang," ungkap Kelli Harding, MD, asisten profesor klinis psikiatri di Columbia University Irving Medical Center di New York City.

Melansir dari Everyday Health, berikut empat manfaat punya hubungan baik dengan teman, yakni:

Persahabatan Membantu Melindungi Kesehatan Kognitif

Penelitian yang melibatkan wanita lanjut usia menunjukkan bahwa punya jaringan sosial yang besar menawarkan efek perlindungan terhadap kognisi serta mengurangi risiko demensia. 

Persahabatan dan Rasa Memiliki

Merasa memiliki dan menjadi bagian dalam suatu kelompok juga bermanfaat untuk kesehatan. Rasa memiliki memenuhi kebutuhan kesehatan emosional yang krusial serta membantu mengurangi perasaan depresi dan putus asa.

Teman Membantu Meningkatkan Harga Diri

Teman bisa membantu Anda meningkatkan kepercayaan dan harga diri. "Anda perlu punya teman untuk berbagi kesuksesan yang turut berbahagia untuk Anda," ujar Dr. Mahzad Hojjat, PhD, seorang profesor psikologi di University of Massachusetts di Dartmouth. 

Baca Juga: 7 Potret Persahabatan Artis Beda Agama, Judika dan Anang Kelewat Kompak

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan PLOS One, menjadi bagian dari kelompok sosial berjalan seiring dengan peningkatan harga diri. Hal tersebut karena orang bangga dengan hubungan yang dijalani dan mendapatkan makna darinya.

Kuatnya Koneksi Sosial Membantu Mengimbangi Stres 

Persahabatan sangat membantu kita menahan stres. Ketika melewati masa-masa sulit dalam hidup, sahabat siap membantu. "Menceritakan detail hari yang buruk ke teman bisa menghilangkan beberapa stres Anda sendiri," tutur Hojjat.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Oktober 2018 di PLOS One menemukan bahwa menerima pelukan mampu meredakan emosi negatif seperti stres. "Sentuhan fisik yang positif dan disambut baik sangat bagus untuk koneksi dan kesehatan," imbuh Harding.

Membantu Mengatasi Duka

Pikirkan tentang terakhir kali Anda menghadapi situasi yang menantang, seperti kematian  keluarga atau kehilangan sesuatu yang teramat penting. Punya teman yang bisa diandalkan kemungkinan besar akan membantu Anda melewatinya.