Gak Pake Ribet, Begini Cara Bersihkan Paru-paru

SuaraSumut.id - Ada banyak jenis polusi dan mikroba yang bisa mengganggu kesehatan paru-paru. Untuk itu, cara membersihkan paru-paru perlu dilakukan secara rutin.

Kesehatan paru-paru bisa dirawat dan dijaga dengan rutin melakukan yoga. Para ahli menyarankan agar kegiatan terkait yoga dilakukan selama 30 menit per hari. Dengan demikian, kotoran penyebab masalah paru-paru bisa dibersihkan.

Selain melakukan yoga secara teratur, banyak cara lain yang bisa dicoba agar kesehatan paru-paru terjaga. Misalnya, mengonsumsi beberapa jenis makanan.

Kendati begitu, mengonsumsi jenis makanan ini hanya bersifat pelengkap. Jika ada masalah terkait paru-paru, usahakan untuk segera konsultasi dengan dokter.

Baca Juga: Dokter Gia Sebut Konsumsi Vitamin C 1000mg per Hari Bisa Berbahaya, Ini Sebabnya!

Minum Jus Wortel

Minum jus wortel bisa jadi salah satu cara membersihkan paru-paru. Kandungan dalam minuman itu efektif membersihkan zat beracun dari dalam tubuh.Untuk mendapat hasil yang maksimal, cobalah untuk rutin mengonsumsi 300 mililiter (ml) jus wortel di pagi hari.

Hindari Konsumsi Produk Olahan Susu

Supaya kesehatan paru-paru terjaga, tidak ada salahnya untuk menghindari konsumsi produk olahan susu atau produk dairy.
Jika memang terpaksa untuk mengonsumsinya, cobalah untuk meminta saran dokter agar tidak ada efek samping yang perlu Anda alami.

Konsumsi Jahe

Baca Juga: Ganjar Khawatir Klaster Perayaan 17 Agustus, Warganet: Lomba Ini Saja Secara Virtual

Konsumsi jahe untuk menjaga kesehatan paru-paru. Kandungan dalam jenis rempah itu mampu membersihkan zat beracun, sehingga penyumbatan dalam saluran pernapasan dapat teratasi dengan baik.

Ada banyak cara yang bisa dicoba untuk memanfaatkan jahe. Pertama, seseorang bisa mengonsumsi jahe dalam kondisi mentah atau mengonsumsi air rebusan jahe.

Kedua, bisa mandi memakai air hangat yang dicampur dengan jahe. Dengan begitu, produksi keringat meningkat sehingga zat racun pun banyak keluar.

Minum Air Lemon

Cara membersihkan paru-paru lainnya yang patut dicoba adalah mengonsumsi air lemon. Campurkan air perasan setengah lemon pada segelas air hangat. Usahakan untuk minum air lemon di pagi hari sebelum sarapan untuk memaksimalkan efeknya.

Konsumsi Jus Nanas

Rutin mengonsumsi buah nanas termasuk salah satu cara membersihkan paru-paru. Kesehatan paru-paru juga bisa terjaga saat mengonsumsi jus nanas secara teratur.

Antioksidan dalam jus nanas efektif menjaga kebersihkan paru-paru. Tidak hanya itu, mengonsumsi 400 ml jus nanas setiap hari sebelum tidur bisa melawan infeksi bakteri penyebab penyakit.