Medan Panas Membara! Suhu Capai 37 Derajat, Berikut Tips Jitu Tetap Sehat dan Nyaman

SuaraSumut.id - Cuaca panas yang mencapai 37 derajat celsius di Kota Medan, Sumatera Utara (Sumut), memang terasa menyengat.

Dinas Kesehatan Kota Medan mengimbau masyarakat untuk mewaspadai dan menerapkan beberapa tips berikut untuk tetap sehat dan nyaman:

1. Kurangi aktivitas di luar ruangan

Mengurangi berada di luar ruangan. Jika terpaksa harus keluar, gunakan pelindung kepala seperti topi atau payung, dan oleskan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kurangi konsumsi makanan berlemak, bergula, dan asin.

3. Istirahat dan jaga lingkungan

Istirahat yang cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap baik. Kemudian menjaga lingkungan dari risiko kebakaran.

Sementara itu, BBMKG Wilayah I Medan mengingatkan suhu panas diperkirakan masih dapat terjadi dalam beberapa hari ke depan.

Kepala BBMKG Wilayah I Medan Hendro Nugroho mengatakan sejak 21 Juli 2024 sebagian wilayah Sumatera Utara, termasuk Kota Medan dilanda suhu panas.

Berdasarkan data pengamatan tercatat suhu udara maksimum pada 21 dan 22 Juli berada di angka 37,0 derajat Celcius, dan pada 23 Juli bahkan mencapai 37,2 derajat Celcius.

Berdasarkan analisa pola angin pada 23 Juli 2024 pukul 07.00 WIB dan 19.00 WIB, menunjukkan angin baratan yang cukup kuat dan bersifat divergen (menyebar) di wilayah Sumatera Utara, sehingga menyebabkan sulitnya pertumbuhan awan di wilayah tersebut.

"Dalam beberapa hari ke depan diperkirakan pola cuaca hampir sama dengan hari ini yang masih cukup panas. Masyarakat diimbau untuk tetap waspada terhadap hal-hal yang dapat memicu kebakaran, mengurangi kegiatan di luar rumah, memperbanyak konsumsi air putih dan buah," katanya.