Cepat lelah saat menaiki tangga atau berjalan kaki menandakan bahwa Anda perlu berolahraga kardio lebih banyak. Mudah lelah muncul karena paru-paru dan jantung Anda tidak lagi terbiasa memompa dan bekerja pada kecepatan di atas tingkat aktivitas menetap. Menjaga tubuh Anda tetap aktif dan terkondisi adalah obat terbaik untuk jantung dan paru-paru yang lelah.
5. Suasana hati buruk
Kurang berolahraga dapat membuat suasana hati memburuk. Aktivitas fisik yang teratur memicu produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai 'hormon bahagia'. Endorfin memberikan efek positif dan membuat orang merasa lebih tenang dan bahagia. [Antara]
