Baca 10 detik
- Konsumsi daging berlebih saat Idul Adha dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh seseorang secara signifikan.
- Masyarakat disarankan mengonsumsi serat dari gandum, legum, dan buah untuk membantu mengikat serta menurunkan kolesterol jahat.
- Lemak sehat dari kacang-kacangan, alpukat, dan ikan berlemak berfungsi menjaga kesehatan jantung serta menstabilkan kadar kolesterol.
6. Buah Kaya Serat
Apel, pir, stroberi, jeruk, dan anggur mengandung pektin, yaitu jenis serat larut yang membantu menurunkan kolesterol LDL secara alami.
