Fokus pada Hal yang Bisa Dikontrol
Frustrasi sering datang dari hal-hal di luar kendali kita. Coba alihkan perhatian ke sesuatu yang bisa kamu atur, sekecil apa pun, seperti merapikan meja atau jalan-jalan sebentar.
Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Cari kegiatan yang bisa mengalihkan pikiran, seperti mendengarkan musik, menggambar, atau berolahraga. Ini bisa membantu mengurangi tekanan emosional.
Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Ingat bahwa semua orang punya batas. Tidak apa-apa kalau kamu merasa lelah atau gagal itu bagian dari hidup.
Cari Bantuan Profesional jika Perlu
Jika perasaan ini terus berlangsung atau semakin berat, bicara dengan psikolog atau konselor bisa sangat membantu.
Di Indonesia, kamu juga bisa menghubungi hotline seperti Into The Light (0811-3859-911) untuk dukungan darurat.
Kontributor : M. Aribowo
Berita Terkait
-
Misteri Kasus Akseyna yang Trending: Profil, Kronologi Kematian, dan Update
-
9 Rekomendasi Wisata di Danau Toba, 'Surga' Tersembunyi yang Menarik Dijelajahi
-
8 Rekomendasi Tempat Wisata di Sumut untuk Libur Lebaran 2025, Lengkap dengan Tiket Masuknya
-
TOBA Rampungkan Divestasi PLTU di Minahasa Utara dan Akuisisi Pengelolaan Limbah di Singapura
-
Sederet Artis Pilih Childfree, Gitasav sampai Hampir Bunuh Diri Usai Dihujat gegara Ogah Punya Anak
Terpopuler
- Mantan Kepala SMKN 2 Sewon Ditahan Kejari Bantul, Ini Daftar Kejahatannya
- Setampan Harley-Davidson, Semurah Honda Brio, Pesona Motor Cruiser Ini Bikin Kepincut
- 49 HP Xiaomi yang Siap Kantongi HyperOS 3, Meluncur Kapan?
- Harga Tiket Jakarta-Pontianak Melonjak Gila-gilaan Jelang Lebaran 2025! Janji Pemerintah Mana?
- Profil dan Karier Hery Gunadi, Dirut BRI yang Baru
Pilihan
-
KFAK: Ketika Komunitas Film Mampu Mematahkan Stigma 'Anak Kampung'
-
Kronologi Kecelakaan Maut KA Batara Kresna vs Daihatsu Sigra di Sukoharjo
-
5 Bukti Yang Gwan Sik Ayah yang Baik di When Life Gives You Tangerines
-
KA Batara Kresna vs Mobil di Sukoharjo, 4 Orang Dikabarkan Tewas
-
Jersey Marselino Ferdinan untuk Fans Cilik Dibawa Kabur, Pelaku Auto Buron Dicari Warganet
Terkini
-
BRI Boyong Produk Unggulan Alumni BRI UMKM EXPO(RT) ke Pameran Dagang di Los Angeles
-
Harga Tiket Pesawat Jakarta-Banda Aceh Gila-gilaan, Hanya Tersedia Kelas Bisnis
-
Tempat Penitipan Kucing di Banda Aceh Mulai Ramai Jelang Lebaran 2025
-
Promo Indomaret Lebaran Penuh Berkah Medan 2025, Daftar Harga Cek di Sini
-
Cari Baju Lebaran? Ini 5 Rekomendasi Tempat Thrifting di Medan