SuaraSumut.id - Kuku yang rapuh dan mudah patah dapat mengganggu penampilan. Namun jangan khawatir, Anda bisa memperkuatnya dengan beberapa perubahan kebiasaan gaya hidup dan nutris.
Melansir dari Antara, berikut 10 tips yang bisa Anda lakukan untuk membantu memperkuat kuku:
1. Konsumsi suplemen biotin
Biotin membantu memperkuat rambut dan kuku. Anda bisa mendapatkannya dari suplemen atau makanan seperti sarden, telur matang, dan kacang-kacangan.
2. Kurangi paparan air
Terlalu sering berendam atau mencuci piring tanpa sarung tangan bisa membuat kuku rapuh. Gunakan sarung tangan saat mencuci piring. Pasalnya, sabun cuci piring memiliki kandungan yang tidak hanya membuat kulit tangan menjadi kering, namun dapat merusak kutikula kuku sehingga membuatnya rapuh.
3. Tetap terhidrasi
Minum cukup air penting untuk kesehatan, tidak terkecuali untuk mempertahankan kelembapan dan kekuatan kuku. Tanpa kelembapan yang cukup, kuku bisa menjadi rapuh, mudah patah, dan terkelupas.
4. Perhatikan asupan dan pola makan
Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya vitamin dan mineral. Pola makan yang kekurangan vitamin dan mineral dapat memengaruhi seluruh tubuh termasuk kuku.
