SuaraSumut.id - Tempat yang kerap dijadikan destinasi wisata banyak orang saat musim liburan tiba adalah pantai. Mereka datang untuk menikmati keindahan laut dan suara deburan ombak.
Liburan ke pantai memang menyenangkan, terutama saat cuaca panas. Namun, perlu persiapan ekstra agar tetap aman dan nyaman. Melansir batamnews.co.id, berikut tips liburan di pantai meski di bawah terik matahari:
1. Gunakan Tabir Surya
Sinar matahari yang terik dapat menyebabkan kulit terbakar dan masalah kesehatan lainnya. Pastikan Anda menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30. Oleskan tabir surya secara merata di seluruh tubuh, dan ulangi setiap dua jam atau setelah berenang.
2. Kenakan Pakaian Pelindung
Untuk melindungi diri dari sinar UV, kenakan pakaian pelindung seperti topi bertepi lebar, kacamata hitam, dan baju dengan lengan panjang. Pilih pakaian yang ringan dan berbahan katun agar tetap nyaman.
3. Perhatikan Waktu Berjemur
Waktu terbaik untuk berjemur adalah pagi hari sebelum pukul 10.00 dan sore hari setelah pukul 16.00. Hindari berjemur saat matahari berada di puncaknya untuk mengurangi risiko kulit terbakar dan dehidrasi.
4. Tetap Terhidrasi
Cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi. Pastikan Anda membawa cukup air minum dan minumlah secara teratur. Hindari minuman beralkohol dan berkafein yang dapat mempercepat dehidrasi.
5. Bawa Perlengkapan Tambahan
Bawa payung pantai atau tenda kecil untuk berteduh. Selain itu, handuk basah atau kipas angin portabel dapat membantu menurunkan suhu tubuh Anda.
6. Lindungi Kaki dari Pasir Panas
Pasir di pantai bisa sangat panas dan berbahaya bagi kulit kaki. Gunakan alas kaki seperti sandal atau sepatu saat berjalan di pasir untuk menghindari luka bakar.
7. Kenali Tanda-tanda Heatstroke
Heatstroke adalah kondisi yang serius akibat paparan panas yang berlebihan. Gejalanya seperti pusing, mual, kulit memerah, panas dan kering. Jika mengalami gejala ini, segera cari tempat yang lebih sejuk, minum air, dan minta bantuan medis jika diperlukan.
