Ini Makanan Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengatasinya

SuaraSumut.id - Konsumsi makanan tertentu bisa memengaruhi bau mulut dan juga keseimbangan mikrobioma mulut. Makanan atau minuman lainnya yang dapat menyebabkan bau mulut antara lain kopi, alkohol, produk susu, makanan pedas dan ikan.

Selain itu, makanan yang mengandung tinggi gula dapat menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Sementara itu, makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan rempah-rempah tertentu, mengandung senyawa belerang yang dapat bertahan di mulut dan juga menyebabkan bau mulut.

Selain membangun rutinitas kebersihan mulut yang komprehensif, mengonsumsi makanan dan minuman ini dapat membantu menghilangkan bau mulut.

1. Buah dan sayuran renyah

Buah-buahan dan sayuran renyah, seperti apel, wortel, dan seledri, dapat membantu merangsang produksi air liur yang merupakan kunci untuk mencegah bau mulut.

Makanan ini membantu merangsang produksi air liur, yang penting untuk menetralkan asam dan membersihkan partikel makanan dan bakteri di mulut. Air liur juga mengandung mineral yang membantu melindungi email gigi.

2. Jahe

Konsumsi jahe untuk membantu menetralisasi beberapa bakteri penyebab bau di mulut Anda. Faktanya, jahe mengandung 6-gingerol , senyawa yang merangsang enzim yang secara alami memecah bakteri berbau busuk.

3. Makanan kaya probiotik

Konsumsi makanan kaya probiotik yang dapat membantu mendukung mikrobioma mulut yang sehat. Makanan kaya probiotik seperti yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di mulut, yang penting untuk mengendalikan bakteri penyebab bau.

4. Herbal