Rutin Minum Susu Mampu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

SuaraSumut.id - Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan FKM Universitas Indonesia, Ir Ahmad Syafiq M.Sc, Ph.D mengatakan, rutin minum susu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

"Ada banyak faktor yang mempengaruhi fungsi sistem daya tahan tubuh, salah satunya adalah asupan bergizi, korelasinya bahkan cukup signifikan antara sistem kekebalan dan gizi ini," kata Ahmad melansir Antara, Minggu (28/8/2022).

Pemenuhan gizi yang seimbang cukup serta optimal mendukung terbentuknya fungsi sel imun atau memperkuat daya tahan tubuh.

"Susu sebagai bagian dari gizi seimbang merupakan sumber makanan yang kaya akan zat gizi penting baik untuk tumbuh kembang maupun daya tahan tubuh," ujarnya.

Ia menjelaskan, susu mengandung berbagai zat gizi makro maupun mikro, vitamin dan mineral yang membuatnya tidak hanya menjadi salah satu sumber protein hewani terbaik seperti asam amino esensial.

Vitamin A dan D3 yang terkandung dalam susu berfungsi untuk mendukung perlindungan tubuh dari kerusakan sel serta efektif melawan paparan atau infeksi.