Cuaca Kota Medan Lagi Tidak Menentu, Begini Tips Jaga Kesehatan Biar Gak Gampang Sakit

Menghadapi kondisi cuaca yang tidak menentu, menjaga tubuh agar tetap bugar dengan berolahraga perlu dilakukan. Tak perlu yang berat, olahraga ringan dengan berjalan-jalan di sekitar atau di dalam ruangan sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap aktif. Dan, lebih baik lagi kalau olahraga dilakukan secara rutin.

6. Konsumsi Makanan dan Minuman Bergizi

Mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi kaya serat dan vitamin harus diperhatikan saat kondisi cuaca ekstrem. Makanan dan minuman yang kaya gizi seperti sayur-sayuran, biji-bijian, buah-buahan, daging ikan dan lainnya memberikan energi bagi tubuh dan meningkatkan imunitas tubuh. Konsumsi multivitamin secukupnya juga disarankan untuk menambah asupan vitamin dan gizi yang memperkuat tubuh.

7. Istirahat Cukup

Gaya hidup sehat mesti diterapkan agar tetap menjaga kebugaran dan kesehatan. Salah satu gaya hidup sehat dengan istirahat cukup. Tidur yang cukup minimal 6-7 jam sehari membantu merefresh tubuh menjadi lebih bugar dan pikiran menjadi jernih. Cobalah untuk istirahat cukup. Selain tidur cukup, gaya hidup sehat juga mencakup tidak merokok, minum-minuman bersoda berakohol, tidak begadang dan lainnya.

Kontributor : M. Aribowo