Stres Pasca Pemilu? Berikut Tips Jitu Mengatasinya

SuaraSumut.id - Pemilihan Umum (Pemilu) memang kerap menghadirkan ketegangan dan stres, terutama bagi para pendukung kandidat tertentu.

Kekhawatiran akan hasil yang tidak sesuai harapan dapat memicu kecemasan dan mengganggu kesejahteraan mental.

Namun jangan khawatir. Berikut beberapa tips untuk membantu Anda mengelola stres pasca pemilu:

Lakukan Relaksasi

Pakar Psikologi Sosial dari Universitas Indonesia Dicky C. Pelupessy mengatakan masyarakat dapat melakukan relaksasi stres agar tidak mengganggu ketika melakukan kegiatan.

"Coba relaksasi stres dengan menarik nafas, kemudian keluarkan, dan dilakukan berulang. Jangan dipikirkan hal-hal yang membuat jadi tidak enak dan mengganggu," katanya melansir Antara Minggu (18/2/2024).

Selain itu, dapat melakukan relaksasi lain sesuai preferensi diri, seperti mendengarkan musik, relaksasi berkebun, relaksasi nonton film, nonton yang lucu-lucu relaksasi itu juga bisa dapat ketika kita beribadah.

Kendalikan Pikiran

Menurut Dicky, bagian yang terpenting adalah kembali untuk mengendalikan pikiran dari hal-hal yang membebankan agar hidup dapat berjalan sebagaimana mestinya.

"Pengendalian pikiran juga penting gitu. Pikiran dikendalikan dengan baik, seperti jangan pikirkan menang atau kalahnya caleg yang kita pilih, kalau tidak menang ya sudah, itu adalah kompetisi dan tugas kita hanya memilih saja," ujarnya.

Terimalah Kenyataan

Dalam menghadapi hasil pemilu yang mungkin tidak sesuai dengan harapan, penting bagi masyarakat untuk mengenali dan mengelola stres yang mungkin timbul, terutama bagi masyarakat yang mendukung caleg yang tidak terpilih saat Pemilu 2024.

Meskipun perjuangan politik memang membawa harapan dan mimpi, namun saat kenyataannya tidak sesuai dengan yang diinginkan jangan sampai membuatnya berlarut hingga menimbulkan stres yang berkepanjangan.