Tips Penting! Memilih Asupan Makanan Sehat untuk Anak Usia 1 Tahun

SuaraSumut.id - Memasuki usia 1 tahun, si kecil sudah mulai menunjukkan minat dan kemampuan untuk makan. Orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik bagi buah hati mereka, termasuk dalam hal asupan makanan.

Dokter Spesialis Anak-Konsultan Gastrohepatologi Frieda Handayani, Sp.A(K), Subsp. G.H., membagikan beberapa tips untuk membantu orang tua dalam menjaga asupan makanan sehat bagi anak usia 1 tahun.

Untuk bayi berusia 1 tahun, makanan yang tidak boleh dikonsumsi adalah process food, seperti makanan yang sudah diasapkan, dikemas dengan campuran natrium yang tinggi.

"Yang kedua makanan deep fried food, makanan yang digoreng atau direndam terlalu banyak minyak," katanya melansir Antara, Sabtu (25/5/2024).

Orang tua diingatkan untuk tidak memberikan makanan yang mengandung lemak jenuh, tinggi gula, dan tinggi garam kepada anak berusia satu tahun, terutama jika diberikan secara terus-menerus. Hal ini dilakukan agar anak terhindar dari inflamasi atau peradangan di sekitar saluran pencernaan.

"Jika anak berusia satu tahun mengalami inflamasi akibat salah mengonsumsi makanan. Hal ini dapat mengakibatkan malabsorbsi atau kumpulan gejala yang disebabkan oleh gangguan penyerapan pada satu atau beberapa nutrisi di usus halus," ujarnya.

Malabsorbsi dapat mengakibatkan seseorang mengalami kekurangan zat gizi atau malnutrisi. Jika terjadi pada anak-anak, kekurangan zat gizi yang disebabkan oleh sindrom malabsorbsi dapat memengaruhi tumbuh dan kembangnya.

Oleh sebab itu, ia menyarankan agar orang tua dapat memenuhi kebutuhan gizi sehat anak-anak, khususnya anak berusia satu tahun dengan makanan tinggi nutrisi dan gizi.

Jangan lupa memperbanyak varian buah, sayur, daging merah, dan protein (nabati dan hewani) lainnya agar kecukupan gizi anak terpenuhi.

"Perbanyak makanan yang dapat membantu melancarkan pencernaan, seperti buah dan sayur, makanan manis nggak usah terlalu banyak (diberikan)," katanya.