Anggota Dewan Dianiaya OTK di Serdang Bedagai

"Laporannya sudah diterima dan masih dalam penyidikan," katanya.

Tips Mengendalikan Emosi

Merangkum dari Alodokter, Klikdokter, dan Hellosehat, berikut beberapa cara mengendalikan emosi yang bisa kamu coba:

1. Berpikiran dan bersikap positif

Kamu mungkin saja tidak bisa merubah kondisi buruk yang sedang kamu alami, tetapi kamu masih dapat merubah sudut pandangmu saat meliat kondisi tersebut kearah yang positif.

Kamu bisa mencoba untuk menenangkan diri dengan cara tarik napas yang panjang kemudian tutup mata kamu.

Mengertilah bahwa keberadaan, perasaan dan juga pikiranmu saat ini, termasuk juga keadaan yang ada di sekitarmu.

Hal tersebut bisa membuat kamu menjadi lebih sadar dan bisa mengambil sikap lebih positif saat menanggapi segala sesuatu.

2. Berhitung

Kamu juga bisa mengendalikan emosi yang sedang dialami dengan cara berhitung. Sebelum kamu mulai marah, cobalah untuk berhitung dimulaid ari angka 1 sampai 10.

Jika kamu begitu sangat marah, maka cobalah untuk berhituh sampai angka 100.

Saat kamu sedang berhitung, maka denyut nadimu perlahan akan turun dan kemarahanmu akan semakin reda.

3. Hindari langsung meluapkan reaksi buruk

Kerapkali seseornag ketika sedang marah akan meluapkan dengan cara memaki, berteriak, menjerit, menangis, dan tak segan untuk menghancurkan benda yang ada di sekitarnya.

4. Jangan bicara