Daftar 6 Jenis Makanan Pembakar Lemak untuk Menurunkan Berat Badan

Dalam studi lainnya yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menyatakan bahwa makan tiga telur untuk sarapan mengurangi 16 persen lemak tubuh dibandingkan dengan kelompok yang sarapan dengan roti bagel.

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) di mana dapat membantu membakar lemak. Hal ini juga dinyatakan dalam penelitian yang diterbitkan pada American Journal of Clinical Nutrition dan The Journal of Nutrition.

5. Cuka Sari Apel

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, menunjukkan bahwa partisipan yang diberi dua sendok makan cuka dalam makanan rutin mereka selama 12 minggu mengalami penurunan hingga 0,9 persen lemak tubuh.

6. Minyak Zaitun

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minyak zaitun menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL, serta merangsang pelepasan GLP-1 dalam tubuh Anda. Ini adalah beberapa hormon yang membantu membuat Anda kenyang dalam waktu lebih lama.

Selain itu, banyak penelitian lain yang diterbitkan di berbagai jurnal juga menunjukkan bahwa minyak zaitun mampu meningkatkan laju metabolisme sehingga meningkatkan penurunan lemak dalam tubuh. Itulah mengapa bahan ini dinilai efektif membantu menurunkan berat badan.