facebook

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Bukan Hanya Makanan, Ini Penyebab Berat Badan Naik Usai Lebaran

Suhardiman Kamis, 05 Mei 2022 | 13:08 WIB

Bukan Hanya Makanan, Ini Penyebab Berat Badan Naik Usai Lebaran
Ilustrasi tubuh gemuk vs langsing. (Shutterstock)

Hal ini berisiko mudah terserang penyakit diabetes.

SuaraSumut.id - Sebagian orang mungkin tidak lepas dari opor ayam, gulai rendang, dan ketupat serta berbagai hidangan khas hari raya.

Demikian juga saat Ramadhan dapat ditemui mereka yang berbuka puasa dengan menyantap makanan berminyak, banyak mengandung tepung, dan minuman manis.

Demikian menurut Health Claim Senior Manager Sequis, dr Yosef Fransiscus, melansir Antara, Kamis (5/5/2022).

"Mengonsumsi kalori lebih tinggi dari yang tubuh butuhkan berpotensi membuat berat badan naik drastis. Seperti tubuh membutuhkan sekitar 2000 kalori. Jumlah itu bisa sekaligus ada dalam satu porsi hidangan Lebaran," katanya.

Baca Juga: 195 Ribu Kendaraan Kembali ke Jabotabek Pada H+1 Lebaran, Ini Rinciannya

Makanan mengandung gula saat Lebaran, seperti kue kering yang dikonsumsi sering dalam porsi banyak juga menjadi penyebab kenaikan berat badan hingga obesitas terjadi lebih cepat. Hal ini berisiko mudah terserang penyakit diabetes.

Selain makanan tinggi kalori dan gula, penyebab berat badan naik dengan cepat juga akibat karena kurang tidur dan beraktivitas fisik. Sebagian orang khususnya mudik ke kampung halaman juga cenderung lebih banyak menghabiskan waktu untuk bersantai.

"Saat tubuh kurang tidur, hormon insulin, leptin dan ghrelin menjadi tidak seimbang yang dapat memicu nafsu makan lebih tinggi sehingga durasi dan porsi makan bisa lebih banyak dari biasanya," katanya.

Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga menyebabkan tubuh akan mengalami surplus kalori atau jumlah kalori yang masuk akan lebih banyak daripada yang dibakar. Kelebihan kalori dalam tubuh jika tidak habis terbakar akan menjadi timbunan lemak dan berat badan akan melonjak naik.

Memberikan tubuh makanan lezat bukan masalah tapi sebaiknya tidak terlalu cepat saat menyantapnya agar bisa menikmati makanan tersebut dan tubuh tidak tergesa-gesa memproses makanan.

Baca Juga: Momen Dua Gol Ajaib Rodrygo dalam Satu Menit yang Antar Real Madrid Kalahkan Man City

"Waktu berlebaran atau berlibur kita tetap perlu mengendalikan diri dalam urusan makanan karena sejatinya tubuh lebih membutuhkan makanan bernutrisi dan cukup istirahat," jelasnya.

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait