SuaraSumut.id - Cuaca panas tidak hanya membuat tubuh lelah, tetapi juga bisa berdampak buruk pada kesehatan seperti dehidrasi dan kelelahan.
Namun, kamu tak perlu buru-buru ke kafe atau swalayan untuk mencari pelepas dahaga. Ternyata, ada banyak pilihan minuman segar dan sehat yang bisa kamu buat sendiri di rumah, mudah dan murah.
Melansir dari batamnews, berikut resep minuman menyegarkan, cocok untuk kamu yang ingin tetap fit dan kece di tengah teriknya matahari.
1. Es Lemon Madu
Minuman ini kaya akan vitamin C dan sangat baik untuk meningkatkan imun tubuh.
Bahan:
- 1 buah lemon
- 2 sendok makan madu
- Air dingin secukupnya
- Es batu
Cara Membuat: Peras lemon, campurkan dengan madu dan air dingin, aduk rata lalu tambahkan es batu. Rasanya asam manis menyegarkan!
2. Es Timun Serut Selasih
Minuman yang populer saat puasa ini juga cocok dinikmati di siang hari yang panas.
Bahan:
- 1 buah timun, serut
- 1 sendok teh biji selasih, rendam air hangat
- Sirup melon atau gula cair
- Air matang dan es batu
Cara Membuat: Campur semua bahan ke dalam gelas besar, aduk rata, dan tambahkan es batu. Rasanya segar, ringan, dan menenangkan.
3. Es Teh Lemon Mint
Kombinasi teh, lemon, dan daun mint cocok untuk kamu yang ingin tetap sehat dan terhidrasi.
Bahan:
- 1 kantong teh celup
- ½ buah lemon
- Beberapa lembar daun mint
- Madu atau gula sesuai selera
- Air panas dan es batu
Cara Membuat: Seduh teh, tambahkan perasan lemon dan daun mint, lalu dinginkan. Setelah dingin, tambahkan es batu dan madu.
