6 Cara Menjaga Kulit Tetap Sehat di Bulan Ramadhan

SuaraSumut.id - Kulit kerap kali terasa lebih kering dan bersisik dari biasanya akibat tubuh mengalami dehidrasi. Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air dan setiap sistemnya bergantung pada air, tidak terkecuali kulit.

Saat berpuasa asupan air berkurang, tubuh akan menyerap kelembapan pada kulit untuk memenuhi cairan tubuh, yang bisa membuat kulit menjadi lebih kering saat berpuasa.

Chief Marketing Officer dari jenama kosmetik asal Indonesia Joselin, Syefriandhi mengungkap sejumlah tips agar kulit tetap sehat dan glowing selama puasa:

1. Konsumsi air putih yang cukup

Untuk menghindari rasa tak nyaman akibat kulit kering tersebut, kita harus menjaga kelembapan kulit.

Hal pertama yang harus diperhatikan tentunya adalah memperhatikan asupan cairan. Minum setidaknya dua liter air dalam sehari untuk menjaga elastisitas kulit. Anda bisa mengatur asupan air di saat-saat berbuka hingga sahur.

2. Perbanyak sayur dan buah

Selain itu perbanyak makan buah dan sayur karena selain mengandung air, buah dan sayur juga mengandung nutrisi serta vitamin yang dibutuhkan kulit.

Pilih buah dan sayur yang mengandung vitamin C karena vitamin C mampu merangsang produksi kolagen yang bisa menjaga elastisitas kulit.

Baca Juga: Kesha Ratuliu Merasa Tak Punya Kuasa untuk Targetkan Punya Anak

3. Hindari minuman berkafein dan soda

Minuman kafein dan soda terbukti membuat tubuh cepat mengalami dehidrasi, dan menyedot mineral dalam tubuh yang bisa menimbulkan efek negatif pada kulit.

Hindari dua jenis minuman ini agar hidrasi kulitmu selama puasa tetap terjaga.

Selain itu juga kurangi konsumsi gula. Gula meningkatkan produksi minyak, yang dapat mengeringkan kulit dan membuatnya tampak kusam. Gula juga mengikat dan merusak protein, yang dapat menyebabkan kulit kendor dan keriput.

4. Cukup tidur

Tubuh manusia akan pulih dan memperbaiki dirinya sendiri saat Anda tidur, dan ini juga berlaku untuk kulit. Waktu tidur adalah saat kulit Anda membuat kolagen baru, yang mencegah keriput dan kendur.