Pria Bunuh Pacar dan Kubur Jasadnya di Kebun Sawit Labusel, Cemburu Korban Dijodohkan

Berikut beberapa cara mengendalikan emosi yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

- Tarik Napas Dalam-dalam

Ketika emosi mulai memuncak, cobalah untuk menarik napas perlahan dan dalam selama beberapa detik.

Teknik ini terbukti mampu menurunkan detak jantung dan membantu pikiran lebih tenang.

- Kenali Pemicu Emosi

Mengenali situasi atau hal-hal yang memicu emosi negatif akan membantu seseorang lebih siap dan mampu menghindarinya atau meresponsnya secara bijak.

- Tunda Reaksi

Menunda respons, seperti menunggu beberapa menit sebelum membalas pesan yang memancing emosi bisa mencegah terjadinya konflik yang tidak perlu.

- Ekspresikan Emosi dengan Cara Positif

Menyalurkan emosi melalui kegiatan seperti olahraga atau bercerita kepada teman dekat dapat menjadi pelampiasan yang sehat.