Stres meningkatkan produksi hormon adrenalin dan kortisol yang dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan jantung berdetak lebih cepat, memicu tekanan darah tinggi.
5. Konsumsi alkohol dan kafein berlebihan
Minuman beralkohol dan kafein dapat mempersempit pembuluh darah dan merusak organ seperti ginjal sehingga berdampak pada tekanan darah yang meningkat.
6. Kurang tidur atau kualitas tidur buruk
Tidur yang tidak cukup atau tidak berkualitas membuat sistem pengaturan tekanan darah terganggu dan risiko hipertensi meningkat.
7. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan dapat meningkatkan hormon stres kortisol yang berpengaruh pada naiknya tekanan darah.
Mengubah dan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini sangat penting untuk mencegah dan mengendalikan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi serius seperti stroke dan penyakit jantung.
