- Pengendara motor jarak jauh perlu menerapkan posisi duduk ergonomis dan menggunakan perlengkapan berkendara yang nyaman untuk mencegah kelelahan otot.
- Peregangan otot selama lima hingga sepuluh menit sebelum memulai perjalanan sangat penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi rute panjang.
- Beristirahat setiap satu hingga dua jam serta menjaga hidrasi tubuh dapat membantu pengendara mempertahankan fokus dan kebugaran fisik.
SuaraSumut.id - Touring menggunakan sepeda motor menjadi aktivitas banyak pengendara yang ingin menikmati perjalanan, sekaligus, mengeksplorasi berbagai destinasi baru.
Namun, perjalanan jauh sering kali membuat tubuh terasa pegal, terutama pada punggung, bahu, dan pinggang.
Jika tidak diantisipasi dengan baik, kondisi ini bisa mengurangi kenyamanan bahkan berisiko pada keselamatan berkendara.
1. Pilih Posisi Duduk yang Ergonomis
Salah satu penyebab utama badan cepat pegal saat touring adalah posisi duduk yang tidak tepat. Posisi duduk ergonomis membantu tubuh tetap rileks dan mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu duduk tegak namun tetap santai, pegang stang tanpa terlalu tegang, lutut menjepit tangki motor secara stabil, bahu tetap rileks agar tidak cepat kaku.
Posisi yang benar akan membantu distribusi berat tubuh lebih merata sehingga mengurangi rasa pegal selama perjalanan.
2. Gunakan Perlengkapan Berkendara yang Nyaman
Perlengkapan riding gear bukan hanya untuk keamanan, tetapi juga membantu kenyamanan tubuh.
Perlengkapan yang direkomendasikan saat touring, yaitu jaket riding dengan pelindung bahu dan punggung, sarung tangan yang empuk dan anti getar, celana riding yang fleksibel, sepatu riding yang mendukung pergelangan kaki.
Perlengkapan yang tepat membantu mengurangi getaran dari motor yang dapat menyebabkan otot cepat lelah.
3. Lakukan Peregangan Sebelum Berkendara
Banyak pengendara sering melewatkan pemanasan sebelum touring. Padahal peregangan sangat penting untuk mempersiapkan otot sebelum perjalanan panjang.
Beberapa gerakan yang bisa dilakukan seperti peregangan leher dan bahu, peregangan punggung, peregangan paha dan betis. Melakukan stretching selama 5–10 menit dapat membantu tubuh lebih siap menghadapi perjalanan panjang.
4. Istirahat Secara Berkala
