Usai Hadiri Sidang Cerai, Wanita di Medan Coba Bunuh Diri dari Flyover Amplas

Banyak orang yang mengalami frustasi, stres, hingga depresi setelah melalui proses ini. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi frustasi dan kembali bangkit setelah perceraian.

Berikut beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi frustasi usai bercerai:

1. Terima dan Hadapi Emosi

Setelah bercerai, penting untuk mengakui dan menerima perasaan yang muncul, baik itu kesedihan, kemarahan, atau kebingungan.
Mengabaikan emosi hanya akan memperpanjang proses penyembuhan.

2. Fokus pada Diri Sendiri

Gunakan waktu ini untuk lebih mengenal dan merawat diri sendiri. Melakukan aktivitas yang disukai, mencoba hobi baru, atau meningkatkan keterampilan dapat membantu mengalihkan pikiran dari rasa frustasi.

3. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Olahraga secara rutin, mengonsumsi makanan sehat, serta tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.

Meditasi atau yoga juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin.

4. Hindari Keputusan yang Terburu-buru