SuaraSumut.id - Anda mungkin bisa mengalami berbagai masalah stamina dan energi selama berada di rumah. Untungnya, mengonsumsi makanan tertentu ketika perut kosong rupanya mampu membantu meningkatkan energi dan stamina.
Melansir dari Healtshots, berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan energi, di antaranya:
1. Yogurt
Yogurt mengandung kalsium dan protein. Yogurt juga menenangkan perut dan mudah dicerna, serta baik dikonsumsi sebelum berolahraga atau bahkan ketika perut kosong.
Baca Juga:Cegah Infeksi Jamur Vagina, Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini
Menambahkan beberapa buah ke dalam yogurt juga bisa memberi tambahan nutrisi dan juga stamina.
2. Pisang
Pisang termasuk makanan terbaik untuk meningkatkan stamina. Buah ini kaya akan karbohidrat dan juga memiliki gula serta pati alami yang memberi Anda energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan padat nutrisi dan kaya serat. Oatmeal memberi tubuh Anda energi yang sangat dibutuhkan. Makanan ini juga termasuk makanan pra-olahraga yang bagus untuk tingkatkan stamina.
Baca Juga:Daftar 6 Jenis Makanan Pembakar Lemak untuk Menurunkan Berat Badan
4. Telur
Telur tak cuma kaya protein dan nutrisi, tetapi juga membantu memperbaiki otot dan membangun stamina. Dikemas dengan asam amino esensial, telur bisa membantu menghilangkan rasa lelah Anda.
5. Selai Kacang
Selai kacang adalah salah satu bahan penting sarapan yang tak boleh dilewatkan. Kalau tidak alergi kacang, Anda bisa mengkonsumsinya dengan sepotong roti multigrain sebagai untuk memulai hari.
Selai kacang memiliki lemak dan protein sehat yang bisa meningkatkan stamina Anda dalam sekejap.
6. Almond
Almond adalah kacang padat nutrisi yang tak cuma membantu meningkatkan metabolisme tetapi juga akan meningkatkan stamina Anda.
