Makan makanan pedas saat stres atau mudah marah bisa memperparah kondisi karena meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan gangguan pencernaan yang memicu ketidaknyamanan emosi.
6. Camilan tinggi garam
Camilan asin seperti keripik dan biskuit tinggi garam dapat menyebabkan dehidrasi dan tekanan darah naik yang berdampak pada kesehatan mental dan kestabilan emosi.
Dengan mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut, suasana hati bisa lebih stabil dan emosi jadi lebih terkendali. Mengganti dengan makanan segar, rendah gula, dan lemak sehat dapat membantu menjaga mood yang lebih baik.
